Mindfulness - Bilinçli Farkındalık Geliştirme Eğitimi Eğitimcisi:

Mindfulness - Bilinçli Farkındalık Eğitimi, Uzman Psikolog İlker Küçük tarafından verilmektedir.

Mindfulness - Bilinçli Farkındalık Geliştirme Sertifikası Onayı:

İstanbul Topkapı Üniversitesi Onaylı ve Sertifikalı bir eğitimdir. Hak kazanılan sertifikalar E-devlet'ten sorgulanabilir. Uluslararası Akredite ( Geçerliliğe ) sahiptir.

Mindfulness - Bilinçli Farkındalık Geliştirme Eğitimi Süresi: 

Uzaktan + Online + Süpervizyon:  120 Saatlik bir Eğitimdir. Alanında uzman eğitimciler tarafından hazırlanmış videolu anlatımlar, pdf kaynaklar, canlı bağlantılar ve yüz yüze eğitim olarak sunulan bir programdır.

Kendini geliştirmek isteyen lise, üniversite, yüksek lisans ve doktora mezunu olan herkes katılabilir.

1. Ön bilgi başvurunuz sonrası eğitim danışmanlarımız tarafından detaylı bilgilendirme sağlanır.

2. Video ve PDF kaynaklar, canlı bağlantılar, yüz yüze eğitimler, sınav tarihleri ve şekli hakkında bilgi alırsınız.

3. Üyelik işlemleriniz tamamlanır ve eğitim panelindeki tüm dokümanlara erişiminiz gerçekleşir. Ayrıca mobil uygulamalarımız üzerinden de eğitimlerinize dilediğiniz yer ve zamanda erişebilirsiniz.

4. Eğitim kaynakları eğitimciler tarafından özenle hazırlanmış, Başkent Üniversitesi onayından geçmiş video ve pdf kaynaklardan oluşur, kaynaklardan yararlanarak bilgi seviyenizi geliştirirsiniz.

5. Edindiğiniz bilgileri canlı yayınlarda eğitimleriniz ile pekiştirir, kendilerinden destek alma fırsatına sahip olursunuz

6. Yüz yüze eğitimlerdeki uygulamalar ile edindiğiniz bilgileri eğitimcilerimizin kontrolü, yönlendirme ve önerileri ile hayata geçirmeye başlarsınız.

7. Eğitim sürecinizden sonra sınava tabi olursunuz ve başarıyla tamamladığınız eğitim sertifikasını almaya hak kazanırsınız.

•             Farkındalık nedir, nasıl çalışır ve onu uygulamanın çeşitli yolları.

•             Farkındalık nasıl olgun bir öz farkındalığa ve öz disipline yol açar?

•             Bütün, tamamen mevcut ve etkili bir kişisel mevcudiyet nasıl geliştirilir.

•             Neden Farkındalık, insanları olumlu şekilde motive etmek için güçlü bir disiplindir.

•             Farkındalığın Yararları; dayanıklılığın artması ve odaklanmanın iyileştirilmesi.

•             Farkındalığı uygulamak zihinsel sağlığı ve genel sağlığı nasıl iyileştirebilir?

•             İnsanlarla otantik, gerçek ve uyumlu bir şekilde nasıl bağlantı kurulur?

•             Farkındalık günlük olarak nasıl uygulanır ve hayata olumlu bir bakış açısı nasıl uygulanır?

•             Başkalarının bilinçli farkındalığı kullanmalarına nasıl yardımcı olabilirsiniz ve öğrendiklerinizi başkalarıyla paylaşmanın en iyi yolları nelerdir?

Mindfulness - Bilinçli Farkındalık, yargısız, kabullenici bir biçimde dikkati odaklayarak anda kalabilme ve o anki deneyime dikkatini verme olarak tanımlanır. Şimdiki zamana ilişkin dikkati düzenleme, odaklanma, yaşantıya yönelme, açık olma ve kabul etme bilinçli-farkındalığın temel unsurlarındandır. Bilinçli-farkındalığın temelinde “dikkatin” ve “duyguların” düzenlenmesi yer almaktadır. Bu sayede yoğun düşüncelerden kişi dikkatini arındırarak bilişsel bir esnekliğe ulaşır. Ayrıca bilinçli-farkındalık odaklanma ve zihinsel berraklık, tarafsız kalma, sakinlik, sıkıntıya dayanma, öz-kontrol ve başkaları ve kendisi ile sevecen, kabul edici ve şefkatli bir şekilde ilgilenme becerisi ile oldukça ilişkilidir.

Bilinçli farkındalık düzeyi yüksek olan bireyler planlama, planladıkları süreçleri en iyi şekilde yönetme, karşılaştıkları hataları düzeltme ve süreçleri değerlendirmede daha başarılıdırlar. Bilinçli farkındalık, bireyin başarıya ulaşmasına aracılık eden ve öğrenme süreçlerini etkileyen en temel kavramdır. Yoğun çalışma ve eğitim hayatında başarılı olabilmek, planlı ve düzenli bir şekilde amaçlanan hedefe ilerleyebilmek için bilişsel bilgiye sahip olmak günümüzde önem kazanmıştır.

• Bilinçli farkındalığı, özel hayatınızda, işinizde ve ilişkilerinizde hemen kullanabileceksiniz.
• Etkin dinleme, derinlemesine düşünme, etkili sorular sorma ve diğer insanlarla etkileşim becerinizi yükseltebileceksiniz.
• Kişiler arası ilişkilerde daha açık ve özgün bir şekilde iletişim kurma becerinizi geliştirebileceksiniz.
• Günlük duygusal durumunuzu güçlendirmek için kontrolünüzdeki faktörlere daha fazla güvenmeyi öğrenebileceksiniz.
• Öz farkındalığınızı, kendi kendini düzenleme yeteneğinizi, ardından da sosyal bilincinizi ve genel sosyal etkileşiminizi geliştirebileceksiniz.
• Günlük yaşamda bilinçli farkındalığın etkili kullanımını nasıl geliştirebileceğimizi anlayabileceksiniz.
• Zihnin nasıl çalıştığını, çeşitli bileşenlerini ve bunları kişisel gelişiminiz için en iyi şekilde nasıl kullanabileceğinizi öğrenebileceksiniz.
• Değerleriniz, tutumlarınız, öncelikleriniz ve algınız için nasıl daha etkili düşünebileceğinizi öğrenebileceksiniz.
• Alışılmış davranış kalıplarının çoğunun temelini oluşturan birincil motivasyonları ve varsayımları anlayabileceksiniz.
• Başkalarının, genellikle istenmeyen yaşam sonuçlarıyla ilişkilendirilen yardımcı olmayan davranış ve düşünce kalıplarını anlamalarına ve değiştirmelerine nasıl yardımcı olabileceğinizi öğrenebileceksiniz.

1             Mindfulness - Bilinçli Farkındalık Geliştirme Eğitimi Tanıtım Videosu

2             Mindfulness Ve Ya Bilinçli Farkındalık Nedir?

3             Bilinçli Farkındalığın Yapısal Özellikleri

4             Bilinçli Farkındalık Becerileri

5             Bilinçli Farkındalık Becerilerini Geliştirmek

6             Bilinçli Farkındalığın Yararları

7             Bilinçli Farkındalığa Dair Yanlış Bilinenler

8             Bilinçli Farkındalığın Tarihsel Gelişimi

9             Bilinçli Farkındalık Temelli Müdahale Ve Terapi Yöntemleri

10           Bilinçli Farkındalığın Değişimi Sağlayan Süreçleri

11           Bilinçli Farkındalık Uygulamalarının Sınıflaması

12           Bilinçli Farkındalığa Yönelik Kuramsal Yaklaşımlar

13           Bilinçli Farkındalık Araştırmalarında Eğilimler

14           Bilinçli Farkındalığın Ölçülmesi

15           Zihin Ve Zihnin İşleyişinde Ki Bilinç Ve Bilinçaltı Süreçler

16           Zihnin İşleyişi

17           Zihinsel Yorgunluk Ve Farkındalıkla Yorgunluk Hissini Azaltmak

18           Beyin Ve İşleyişi

19           Otomatik Pilot

20           Anda Olmak İçin Kazanmamız Gereken Farkındalıklar

21           Şimdiye Odaklanarak Zihinsel Zihinsel Değişim Oluşturmak

22           Odaklanma Ve Dikkat Egzersizleri

23           Bütünsel Sağlık İçin Mindfulness

24           Bilinçli Farkındalıkla Düşüncelere Mesafe Koyabilmek

25           Bilinçli Farkındalıkla Düşünceleri Serbest Bırakmak

26           Duygular Ve Duygusal Farkındalık

27           Yargısızlık Farkındalığı

28           İnsan Vücudunu Yakından Tanımak

29           Duyum Ve Algı Farkındalığı

30           Bilinçli Farkındalıkla Nefes Almak

31           Bilinçli Farkındalıkla Yürümek

32           Görselleştirme Tekniği

33           Öz Şefkat

34           Öz Duyarlık

35           Bilinçli Farkındalıkla Beslenme

36           Ebeveynler İçin Bilinçli Farkındalık

37           Çocuklarda Bilinçli Farkındalık

38           Bilinçli Farkındalıkla Lider Yöneticilik

39           İş Yaşamında Bilinçli Farkındalık

40           Verimliliği Artırmak Bilinçli Farkındalık

41           Yaratıcılığı Geliştirmek İçin Bilinçli Farkındalık

42           Zaman Yönetimi İçin Bilinçli Farkındalık

43           Günlük Yaşamda Mindfulness

44           İlişkilerde Bilinçli Farkındalık

45           Cinsel Yaşamda Bilinçli Farkındalık

46           Sporda Bilinçli Farkındalık

47           Dijital Teknolojiye Karşı Bilinçli Farkındalık

48           Bağımlılığa Karşı Bilinçli Farkındalık

49           Mindfulness İle Dikkat

50           Mindfulness İle Öğrenme

51           Mindfulness İle Mutluluk

52           Mindfulness İle Mutluluk Yolunda Öznel İyi Oluş

53           Mindfulness İle Özgüven Kazanmak

54           Mindfulness İle Özsaygıyı Artırmak

55           Mindfulness İle Stresle Başa Çıkmak

56           Mindfulness İle Öfke Kontrolü Sağlamak

57           Mindfulness İle Yorgunluğu Yenmek

58           Mindfulness İle Kaygıyı Azaltmak

59           Mindfulness İle Takıntılardan Kurtulmak

60           Mindfulness İle Ruminasyonu Durdurmak

61           Mindfulness İle Belirsizliğe Tahammülsüzlük

62           Mindfulness İle Duygu Düzenlemek

63           Mindfulness İle Zor Duygularla Başa Çıkmak

64           Mindfulness İle İstenmeyen Alışkanlıkları Değiştirmek

65           Bir Alışkanlık Kazanmamız İçin Ne Kadar Zamana İhtiyacımız Var?

66           Mindfulness İle Karar Verme Becerisi Kazanmak

Bilgi almak için bu sayfada yer alan 'Detaylı Bilgi Talep Et' üzerindeki İletişim Formunu doldurabilirsiniz. Eğitim danışmanlarımız sizi arayıp, tüm merak ettiğiniz konularda yardımcı olacaklardır.